「パートナーとセックスの話がしづらい。」
「したいこと、したくないことを伝えたい。」
セックスに関してそんな悩みはありませんか？
そんな時に、役立つのが
あなたとパートナーのセックスへの考えを記録する
デジタルサービス「SEX NOTE」
セックスについて簡単な質問に
回答すると、ふたりのセックスの
考え方がひとつのNOTEにまとめられます。
SEX NOTEを見ながら、
セックスに対する自分の気持ちとパートナーの気持ちを知ると
セックスはもっと変わるかもしません。
この記事では、SEX NOTEの使い方を紹介します。
▽SEX NOTEはこちら
まずは、あなたとパートナーでSEX NOTEを作成してみましょう。
ここで一番大事なことは、SEX NOTEの使用は2人の同意のもとであること。
相手が嫌がっているのに、回答の強制をしてはいけません。
また、パートナーではない人にSEX NOTE作成を誘うのもセクシャルハラスメントにあたります。
自分とパートナー、双方の同意のもと、SEX NOTEを作成しましょう。
8の簡単な質問にそれぞれ答えると、ふたりのSEX NOTEが完成。
出来上がったSEX NOTEをふたりで見ながら、セックスについて話していきましょう。
話すときに気をつけたいポイントは3つ。
・ふたりっきりの場所で、秘密厳守
セックスの話はとてもプライベートなもの。ふたりきりの場所で話し、お互いの情報を必ず秘密にすると、約束しましょう。絶対に第三者にNOTEを見せたり、内容を話してはいけません。
・それぞれの意見を尊重する
自分と相手の意見が違ったときは、まずはどんな考えなのか知る。そして、どうやったら、ふたりが納得する形になるか、歩み寄りながら話し合ってみましょう。
頭ごなしに否定するのはNGです。
・セックスへの考え方はどんどん変わる
今回答えたNOTEの情報がずっと同じだとは限りません。人の考えは日々変わるもの。一度NOTEを使ったら終わり、ではなく、数ヶ月に一度NOTEを使ってパートナーとセックスについて話し合ってみましょう。
また、お互いが本音を伝えやすくするためのコツがあります。
「セックスについて、どんなことが心配？」
「どんなことが気になる？」と
誰もが不安なことがある前提で質問していくと、お互いどんなことも言いやすい空気になります。不安じゃない人なんていない、というくらいの気持ちでお互いを思いやった問いかけを心がけましょう。
以上を踏まえて、セックスについてどう話したらいいんだろう？
SEX NOTEの見本と一緒に一例を紹介します。
いきなり行為の話をするのは、勇気が要りますよね。
SEX NOTEにまとめられた順に、
まずは「セックスする前にしたいこと」から話してみましょう。
例えば、AとBとある2人の場合
A「本当はシャワーを浴びてからしたかったの」
B「気づかなくてごめんね。これからはまず一緒にお風呂に入ろう。」
A「それいいね、ありがとう」
お互いの意見を伝えて、これからどうするべきか話し合います。
違いを理解するだけではなく、どうしたらふたりが納得いく形になるか
考えてみましょう。ここでは、セックスの前にシャワーが浴びたいAさんに
対して、Bさんがこれからは一緒にお風呂に入ろうと提案しています。
長年関係を持っているパートナー同士の場合はもう少し踏み込んだ内容から始めてもいいかもしれません。例えば避妊のことを聞いてみるなど、ふたりの関係性に応じてどんな話からはじめるか考えると良いでしょう。
最初の質問でふたりの緊張が解けたら、いよいよセックスの話。
したいこと、したくないこと、触ってほしい場所、触ってほしくない場所
理想的な長さや頻度、避妊について順を追って話します。
意見が全く異なるとき、相手にどう伝えるといいか、
とある2人のやりとりを見て学んでみましょう。
例えばCとDとある2人の場合
C「週に1回くらいがいい」
D「そっか…私は毎日したいんだけど。私のこと嫌い？」
C「ううん、あなたのことはとても好きだけど、毎日セックスをすると疲れてしまうの、
あなたのことを嫌いというわけじゃないよ。1回1回を大切にしたいの。」
セックスをしたい回数が少ない、短い時間でいい＝相手のことが嫌い、
というわけではありません。セックスに対する考え方は人それぞれ。
またセックスをすることだけが愛情を伝えるコミュニケーションではありません。
人によっては、相手と話すことに一番愛を感じる人や、一緒にいるそれだけで
満足する人もいます。自分の気持ちを詳しく伝えつつ、「あなたのことは好きだよ」など相手を思いやる言葉も必ず添えましょう。
最後に必ず話したいこと。避妊の話。
妊娠を希望するか、しないか。そしてどんな避妊方法を考えているか、
改めてふたりで話し合ってみましょう。
ここで注意したいのは、ピル、IUS、IUDを使用してもコンドームを
着用しない限り性感染症のリスクがあること。
（もちろん、コンドームを着用しても性感染症は100%防げるというわけではありません。）
性感染症予防をどうするかもふたりで話し合うといいでしょう。
ふたりがそれぞれ答えた8問。話し合いに少し時間はかかるかもしれないけれど、
話しあった後のセックスはきっと変わる。
この一回で終わり、ではなく、セックスについて繰り返し話せる関係になることが
理想です。例えば、半年記念日、ふたりのアニバーサリーに毎回SEX NOTEを更新して、
話し合うというルールを作ってもいいかもしれません。
いいセックスは、相手を、自分を、知ることから。ぜひSEX NOTEを活用してみてください。
