どうやってするの?

正しいマスターベーションの方法を知ろう。

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マスターベーションには、「これが正解」という方法はありません。

男性器のマスターベーション

男性の場合は、手を上下にピストンさせて、ペニスを刺激する人が多いです。姿勢は、椅子に座ったり、仰向けだったり、横向きで寝ていたりとさまざまです。

ただし、セックス時とかけ離れた刺激を受けるマスターベーションには注意が必要です。というのも、腟内環境とまったく違う刺激に慣れてしまうと、セックスで射精をすることができなくなる腟射精障害の原因になることが多いからです。床などにペニスを擦り付ける「床オナ」や、足をピンとさせた状態で行う「脚ピン」、また、ペニスを強く握りすぎたり、速く動かし過ぎるなどが、これに当てはまります。
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女性器のマスターベーション

女性の場合は、性器のあたりや胸など、自分が気持ちいいなと感じる場所を見つけて、優しく触ってみましょう。クリトリスといわれる腟の入り口にある小さな尖った部分は敏感なので、特に優しく触れること。また、指で腟の中を優しく触ってみるのもいいでしょう。

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床や机の角などに性器を強く擦り付けるような方法は避けるようにしてください。セックスでの刺激とは違うので、それに慣れてしまうと、パートナーとセックスした時に感じにくくなる可能性があります。

セックストイなどは、コンドームを併用しながら清潔にして使いましょう。痛みを感じるようなものではなく、自分の体や気持ちに合ったものを使うのがいいでしょう。自分の体と向き合いながら、気持ちいいと感じる場所や方法を探してみてください。

よくある悩み

女性はマスターベーションしないものですか?

そんなことありません。女性でもマスターベーションをすること、性欲があるということは人間として普通のことで、恥ずかしいことではありません。男性に比べるとマスターベーションの話題に触れることがあまりないのでマスターベーションをする女性が少なく感じるかもしれません。ただ、これはとってもプライベートなこと。男女問わず、マスターベーションのことを公共の話題に持ち出したり、親しくない相手に興味本位で聞き出したりすることはマナー違反です。